El Colegio de Farmacéuticos de Jaén recuerda a la población los cuidados básicos que debe tener en cuenta en verano, especialmente entre los sectores más vulnerables como niños, embarazadas y mayores. La entidad colegial aprovecha la presencia de las 309 oficinas de farmacia en toda la provincia para cumplir con la labor asistencial de los farmacéuticos.

Esta iniciativa tiene como objetivo ofrecer recomendaciones sobre fotoprotección, tanto de la piel como ocular, incluyendo la fotoprotección oral, la importancia de mantener una buena hidratación en verano, además de ofrecer recomendaciones sobre el uso de determinadas plantas medicinales en el periodo estival.

Los farmacéuticos ponen en valor las bondades de la luz solar para la salud, pero advierten del peligro que conlleva una exposición excesiva y sin protección. Para ello, recomiendan utilizar fotoprotectores solares de amplio espectro, con un factor de protección solar alto y adecuado para cada tipo de piel y aplicarlos incluso en los días nublados. Asimismo, en caso de utilizar medicamentos fotosensibilizantes, se debe tener especial precaución, revisar el prospecto y consultar con el médico o farmacéutico ante cualquier duda.

“Además del cuidado de la piel, hay que prestar especial atención a la visión, puesto que los ojos tienen mecanismos de autoprotección frente a la radiación infrarroja y la luz visible, pero no a las radiaciones ultravioleta (UV)”, informa la vocal de Plantas Medicinales y Autocuidado, Mª Teresa Ramírez-Sáenz. Por todo ello, es importante protegerla con gafas de sol homologadas que garanticen una protección efectiva. Y hace hincapié en el uso de gafas de sol en los niños, ya que los ojos de los más pequeños son seis veces más sensibles a la radiación ultravioleta que los de los adultos.

Para el cuidado integral de la dermis y de la salud en el verano, Ramírez-Sáenz recomienda una correcta hidratación y el consumo de ciertos alimentos o complementos alimenticios que ayudan a preparar y proteger la piel frente a la radiación solar desde el interior. Entre ellos están los carotenoides, las vitaminas E y C, y los ácidos grasos omega-3 que se pueden encontrar en frutas, verduras, hortalizas, frutos secos o pescados, entre otros. En cuanto a la hidratación, se debe beber entre 2 y 2,5 litros de agua al día, completándolo con la ingesta de frutas y verduras. Igualmente, se aconseja evitar el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que aumentan la eliminación de agua a través de la orina y el aumento de la sudoración.

Por último, explica que existen una serie de plantas medicinales que pueden ayudar a complementar el cuidado de la piel frente al sol y la hidratación ayudando a restaurar el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. La más conocida de todas y que cuenta con el respaldo de ensayos clínicos es el Polypodium leucotomos, una planta que se ha estudiado por su potencial efecto protector de la piel, especialmente frente a los daños causados por la radiación ultravioleta del sol. En este ámbito también destacan las plantas medicinales que se usan después de la exposición solar por sus propiedades refrescantes, calmantes o protectoras, como la caléndula o el aloe vera; y otras que ayudan a complementar la hidratación y restaurar el equilibrio electrolítico, como las hojas de ortiga y la raíz de malvavisco. También advierte que existen plantas medicinales que aumentan la sensibilidad de la piel a la luz solar, desencadenando reacciones cutáneas exageradas, erupciones, enrojecimiento e irritación, como los aceites esenciales de cítricos, caso del limón o la bergamota; o el uso de hierba de San Juan.

En definitiva, desde el Colegio de Farmacéuticos animan a la población a cuidarse y recuerdan el apoyo que pueden recibir desde sus oficinas de farmacia en materia de asesoramiento para mantenerse saludables.